Descubre cómo conquistar a alguien con apego evitativo y tener una relación exitosa
¿Es sencillo amar a una persona que sufre de un apego evitativo y que le cuesta demostrar afecto y confiar plenamente en una relación?
Desgranando el significado de la evitación en el apego
El sistema de aprendizaje del apego es fundamental para explorar el mundo que nos rodea. Nos permite distinguir qué es confiable y en quién podemos confiar, y también nos advierte de los desafíos a los que nos enfrentamos. Pero esta percepción no es meramente dictada por alguien más, sino que surge a través de nuestra experiencia con las figuras de apego, que usualmente son nuestros padres.
Según Inés Valderrábano, aquellos que han desarrollado un apego evitativo han aprendido de manera inconsciente que el mundo no es totalmente confiable, por lo que deben protegerse a sí mismos y mantener las cosas para ellos mismos para evitar ser lastimados. Este tipo de trastorno del apego suele manifestarse en una dificultad para expresar emociones, hablar sobre preocupaciones y miedos, y en muchas ocasiones, en una negación de la dependencia emocional hacia otros. Estas condiciones tienen un gran impacto en su manera de relacionarse con el mundo.
Sin embargo, aquellos que han desarrollado un apego evitativo han aprendido a ser extremadamente cautelosos y a protegerse de posibles daños, lo que limita su capacidad para expresar emociones y establecer relaciones emocionalmente saludables con los demás.
Las Consecuencias del Impacto en las Relaciones
El rechazo de la dependencia emocional afecta a todas las relaciones, desde la amistad hasta la familia, el trabajo y la pareja. A medida que estas relaciones se prolongan, este comportamiento se vuelve más evidente, como explica Valderrábano.
Según el experto, es frecuente encontrar amigos que evitan hablar de sus emociones y les quitan importancia, o compañeros de trabajo que prefieren trabajar solos y no contar con nadie.
En las relaciones de pareja, esto se traduce en una gran independencia, en darle mucho valor a la autonomía y a hacer cosas por separado, evitando la intimidad. La cercanía excesiva les hace sentir incómodos y se ponen a la defensiva.
Al principio, los compañeros de las personas con apego evitativo pueden pensar que son poco cariñosas o frías, pero a medida que la relación avanza, las diferencias se hacen más evidentes.
Esta conducta de querer estar dentro y fuera de la relación al mismo tiempo genera inseguridad e incertidumbre en las parejas, ya que sienten que su pareja no busca intimidad ni tiene compromiso con la relación. Sin embargo, no significa que las personas con apego evitativo no quieran ser amadas, sino que se encuentran divididas.
Por un lado, desean estar cerca y tener una conexión emocional, pero por otro lado, temen depender del otro y perder su independencia. Esta ambivalencia les lleva a mantener una distancia emocional, aunque por dentro anhelen una mayor cercanía.
Abordando el apego evasivo estrategias efectivas de tratamiento
¿Cómo puede una persona con apego evitativo mejorar sus relaciones de pareja? ¿O simplemente hacer que funcionen? La respuesta es buscar ayuda psicológica, tal como nos enseña Inés Valderrábano: "El apego no es estático, cambia a medida que nos encontramos con nuevas personas y experiencias en la vida". Por lo tanto, es importante que la persona reconozca que algo no está bien, que desee comprender su forma de relacionarse y busque activamente respuestas y terapia.
El proceso de terapia se enfocará principalmente en identificar la raíz del problema, que suele estar en la niñez. "Es esencial que hagamos un viaje al pasado para revisitar nuestra historia y darle un significado diferente en el que cuestionemos si el mundo exterior es realmente tan peligroso como nos enseñaron". La clave está en aprender que es posible establecer una relación segura con el mundo y con uno mismo, a través de la relación con el terapeuta. En esta relación, se aprenderá a permitir que el otro esté presente y disponible para nuestras emociones, y a expresarlas libremente.
¿Pueden las parejas de las personas con apego evitativo hacer algo para mejorar la relación? Según Inés Valderrábano, definitivamente pueden hacer mucho. Pero lo más importante es ser comprensivos. "Es fundamental que las parejas comprendan la forma en que estas personas se relacionan y que entiendan que no es que no quieran ser cariñosos, sino que tienen dificultades para ello". Conocer la historia y comprender de dónde proviene este comportamiento puede ser una información valiosa para las parejas, y les ayuda a mirar a su pareja con bondad y cariño, algo que sin duda es necesario.
Técnicas para reavivar el afecto en vínculos con individuos con apego distante
Las dificultades en las relaciones con personas que tienen un estilo de apego evitativo son especiales, ya que suelen ser más distantes y reservadas en términos emocionales. A pesar de ello, hay maneras de revitalizar el amor en estas relaciones:
- Comunícate de forma clara y asertiva. Es importante ser directo y expresar tus sentimientos de manera clara y respetuosa.
- Dales espacio y respeta su necesidad de independencia. Las personas con un apego evitativo suelen valorar mucho su libertad y es importante que respetemos eso.
- Recuerda que la cercanía es importante. Incluso si tu pareja/anterior pareja tiene un estilo de apego evitativo, el amor y la cercanía todavía juegan un papel vital en la relación y no deben descuidarse.
- Practica la empatía y la comprensión. Trata de ponerte en su lugar y comprender por qué pueden tener ciertos comportamientos o reacciones que pueden parecer frías o distantes a primera vista.
- Busca ayuda profesional si es necesario. Si tienes dificultades para manejar la relación con una persona de apego evitativo, no dudes en buscar el apoyo de un terapeuta, quien puede ayudarte a desarrollar habilidades para mejorar la comunicación y la intimidad en la relación.
Explorando las inclinaciones y elecciones de individuos con apego reticente
Conquistar a alguien con apego evitativo requiere comprender sus gustos y preferencias para establecer una conexión sólida. Estas personas son cautelosas al expresar sus emociones, por lo que conocer sus intereses es un gran paso hacia el éxito en una relación.
Una vez que hayas descubierto lo que le gusta y lo que no le gusta, es hora de utilizar esta información para planificar citas o sorpresas que se ajusten a sus intereses. Recuerda que es importante demostrar un interés genuino por lo que le agrada y respetar su espacio y tiempo.
Conquistar a alguien con apego evitativo puede ser un reto, ya que suelen mantener una distancia emocional. Sin embargo, al establecer una comunicación abierta, brindar seguridad y mostrar comprensión, se puede construir una base sólida para el amor. ¡Recuerda que la paciencia y el respeto son fundamentales en este proceso! ¡Te deseo mucho éxito en tu búsqueda del amor!
Pasos
Sobre el tipo de apego evasivo
Si estás en una relación con alguien que tiene este estilo de apego, probablemente habrás notado que es una persona muy independiente y que le preocupa comprometerse demasiado. Es posible que prefiera pasar tiempo a solas y que a menudo se encuentre "demasiado ocupado" para quedar con amigos. Por lo general, cree que puede funcionar bien sin depender de los demás y le resulta difícil ser vulnerable.
Los beneficios de tener pasatiempos
Cultivar tus intereses no solo tiene un impacto positivo en tu salud emocional, sino que también puede ser beneficioso para tu relación. Cuando tu pareja evasiva ve que tienes tus propios pasatiempos y no dependes de ella para satisfacer todas tus necesidades, puede sentirse más relajada. Esto podría ayudarle a confiar en que la relación es segura y que no tiene que asumir la responsabilidad de todas tus necesidades emocionales.
