Descubre el poema que celebra la individualidad: Yo soy yo y tú eres tú
Mi identidad es única, soy quien soy.
Tú también tienes tu propia identidad y eres tú mismo.
No estoy aquí para satisfacer todas tus expectativas y tú tampoco estás aquí para satisfacer las mías.
Somos individuos separados, con nuestras propias necesidades y deseos.
Si alguna vez nos cruzamos en este camino de la vida, será algo maravilloso.
Pero si no, no hay nada que podamos hacer al respecto.
Cuando trato de complacerte a expensas de mi propia felicidad, me falta amor propio.
Y cuando intento cambiarte para que encajes en mi visión, estoy demostrando una falta de amor por ti como eres.
Recuerda, eres tú y yo soy yo, con nuestras propias identidades y vidas únicas.
Yo soy yo
Mantener nuestra autoestima alta y muestra quiénes somos de verdad puede no gustar a todo el mundo, pero nos brinda relaciones auténticas, sinceras e independientes.
Aceptar nuestra identidad y comprometernos con nuestra realidad nos permitirá no temer a nuestros deseos y a mostrarnos tal y como somos, incluso si despertamos la envidia de aquellos que no han logrado unir su esencia interna con su apariencia externa.
Es cierto que los desafíos no son fáciles para todos, pero todos podemos intentarlos y tal vez alcanzarlos, nuestras expectativas son personalizadas. Ser auténticos y mantener una autoestima saludable nos ayuda a alejarnos de la hipocresía y a ser fieles a nosotros mismos, respetando el amor que nos debemos.
Las razones detrás de la prevalencia del autoengaño y la carencia de autenticidad
La influencia de la educación en nuestra forma de ser ha sido crucial desde el primer momento de nuestras vidas. Desde la infancia, hemos sido instruidos para suprimir nuestros sentimientos y emociones y evitar expresar nuestra realidad interna. De esta manera, nos hemos construido una imagen superficial que nada tiene que ver con lo que realmente sentimos y experimentamos.
Con frecuencia, nos vemos obligados a luchar por ideales ajenos y expresar ideas diferentes a las que verdaderamente nuestro ser más profundo quiere manifestar, ya que desde pequeños nos han enseñado a reprimir nuestras emociones como la ira, el miedo o el dolor. Todo esto impacta negativamente en nuestro crecimiento personal y nos lleva a construir una máscara que nos acompaña desde la niñez.
Diferencias entre la perspectiva teórica y la perspectiva no teórica de la Gestalt
La diversidad de enfoques en la Historia de la Gestalt en Estados UnidosDentro de la historia de la Gestalt en Estados Unidos, podemos encontrar dos corrientes distintas en su forma de conceptualizar la Terapia Gestalt: por un lado, tenemos la llamada Gestalt de la Costa Este (Nueva York, Cleveland), enfocada en la sistematización teórica y principalmente en la Teoría del Self, expuesta en el PHG o texto fundacional.
Por otro lado, encontramos la Gestalt de la Costa Oeste (Esalen, California), que podría considerarse como una corriente opuesta, a la que Claudio Naranjo llama "experiencialismo ateórico". Según este autor, sus características son un "intuicionismo que se reconoce como tal" y no utiliza como base teórica la Teoría del Self.
La Plegaria de la Gestalt según Fritz Perls
La Oración Gestalt, concebida por Fritz Perls, aún hoy en día es vista por muchos como un mantra capaz de ayudar en mil conflictos, o una llave que les abre las puertas a un pleno conocimiento.
Después de escudriñar en profundidad la Oración Gestalt, resulta evidente que su contenido no se alinea con los planteamientos gestálticos actuales.
Teniendo en cuenta la evolución de Perls y su trayectoria vital, es muy probable que al formular la famosa oración, lo hiciera en un momento puntual y únicamente como una herramienta pedagógica para difundir su modelo, sin considerar la difusión que alcanzaría, los efectos que causaría, la polémica que generaría y las consecuencias negativas que tendría para una disciplina seria y ajustada a un marco teórico y metodológico, como lo es la Terapia Gestalt de la vertiente teórica y ortodoxa, es decir, la de la Costa Este.
Autenticidad y terapia
Si estás buscando trabajar en tu autenticidad, sin duda la terapia Gestalt es la opción más adecuada. No solo es uno de los pilares fundamentales de esta terapia, sino que también promueve la espontaneidad y la presencia en el momento presente.
La terapia Gestalt forma parte del movimiento de la psicología humanista, lo que significa que comparte una perspectiva optimista sobre el ser humano. En lugar de ver a la persona como un individuo patologizado, se enfoca en su capacidad para alcanzar su autorrealización mediante recursos saludables en el aquí y ahora.
A través del proceso terapéutico, cada persona puede obtener un mayor autoconocimiento, mejorar su autoestima y desarrollar un mayor grado de autoapoyo. La Terapia Gestalt también fomenta el crecimiento en el ámbito amoroso y tiene una dimensión espiritual debido a los beneficios que aporta al ser de cada individuo.
Hagamos algo de historia
Para ayudar al lector a comprender mejor, es instructivo remontarse a los inicios y recordar que la Terapia Gestalt surgió en Nueva York en el año 1951 cuando el matrimonio Perls, acompañados de un grupo de pensadores como Paul Goodman y Isadore From, celebraron múltiples y provechosas reuniones. Durante estas, las ideas de Perls se moldearon hasta adquirir la suficiente entidad como para que Goodman -con una gran habilidad para escribir, incluso mayor que la de Fritz Perls- las plasmara en texto. De este modo, en 1951 se publicó una...
Vale la pena destacar que la principal revolución de la Terapia Gestalt fue el cambio de un enfoque individualista a un enfoque de campo, en el que ya no era solo la unión cuerpo-mente la que formaba el concepto del holismo, sino también el entorno. De esta forma, el objeto de estudio de la psicología y la psicoterapia dejaba de ser la psique o el individuo, para centrarse en la "experiencia" de la persona que ocurre en el campo que forma un organismo y su entorno.
La Evolución de los Postulados de Perls
En la transición de los años cincuenta a los sesenta, el famoso psicoterapeuta Fritz Perls vivió un profundo cambio en su perspectiva. Tanto fue así que decidió dejar atrás los pilares y los orígenes de la gestalt, la corriente por él misma creada. Todo esto sucedió cuando se mudó a California para enseñar su Terapia Gestalt no solo como una forma de tratamiento, sino como un estilo de vida.
Después de dejar el Instituto de Nueva York bajo el liderazgo de su esposa, Laura Perls, Perls se trasladó a la costa oeste de los Estados Unidos. En 1964, se unió al Instituto Esalen de California, un centro especializado en la educación alternativa basada en una perspectiva humanista. Este instituto permitía el estudio de temas interdisciplinarios que generalmente eran ignorados o rechazados por la academia tradicional. Este acontecimiento marcó un punto de inflexión en su carrera y dio lugar a una división en la Terapia Gestalt, formando dos corrientes que aún hoy en día dividen a esta disciplina: la Gestalt Teórica...
Debate generado por la polémica despertada en torno a la
Aunque es posible que en la década en cuestión las interpretaciones de esta oración tuvieran sentido, en el marco social actual, con diferentes expectativas y demandas, esto no es así. La cercanía al periodo de posguerra de los años sesenta dotó a esa época de características únicas, acentuadas por la dependencia de los estadounidenses a adhesiones que les impedían funcionar adecuadamente como individuos, promoviendo el individualismo como una supuesta solución.
Sin embargo, es importante recordar que la Terapia Gestalt, desde sus inicios como una revisión de la teoría psicoanalítica freudiana, introdujo una innovación revolucionaria: el cambio del pensamiento individualista al pensamiento postmodernista. Por lo tanto, desde un principio, esta teoría se opone al individualismo que se percibe en la oración gestalt del presente artículo. Esta aparente contradicción queda pendiente de ser analizada en el momento adecuado.
