Test de Seligman para descubrir tus fortalezas y ser feliz
Te invitamos a explorar y averiguar tus habilidades y debilidades. Al tener un mayor conocimiento sobre ellas, tendrás la oportunidad de trabajar para mejorarlas.
V Moderación
La verdadera esencia de la humildad y la modestia radica en permitir que nuestras fortalezas y logros hablen por sí mismos. No significa tener una baja autoestima, sino más bien, evitar ser el centro de atención y no creerse superiores a los demás.
En cambio, la prudencia es una guía hacia nuestros objetivos futuros. Consiste en ser cuidadosos al tomar decisiones, evitando correr riesgos innecesarios y teniendo en cuenta nuestras metas a largo plazo.
Por otro lado, la autorregulación es la habilidad de controlar nuestras acciones para alcanzar nuestros objetivos y cumplir con los estándares establecidos. Una persona autorregulada puede dominar sus impulsos y respuestas instintivas, como la agresión y la impulsividad, actuando en concordancia con sus valores y principios preestablecidos.
Midiendo tus cualidades el cuestionario VIA de fortalezas personales
Descubre tus fortalezas personales con el cuestionario VIA de la Universidad de Pennsylvania¿Quieres conocer tus fortalezas personales? ¡No esperes más y entra en la web de Authentic Happiness de la Universidad de Pennsylvania! En esta plataforma en línea podrás realizar el cuestionario VIA y obtener resultados precisos sobre tus fortalezas.
Para acceder a la versión en español de la web, simplemente selecciona el idioma en la esquina superior derecha. Una vez dentro, dirígete a los menús de arriba y elige la opción "Cuestionarios", seguido de "Cuestionario VIA de fortalezas personales". Para poder guardar tus resultados, es importante que te registres en la web con tu nombre y correo electrónico.
Una vez registrado, completa el cuestionario respondiendo a las preguntas de manera sincera. Al finalizar, obtendrás un listado de tus fortalezas personales, ordenadas de la más presente a la menos presente en ti. ¡Este es el primer paso para conocer tus fortalezas!
Si quieres profundizar en el tema, te recomendamos que leas nuestro artículo "Conocer las fortalezas". ¡No esperes más y descubre todo tu potencial!
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Tutorías en red: una iniciativa desarrollada con el respaldo de la Fad y el Servicio de Adicciones PMD/UPCCA-València de la Concejalía de Salud y Consumo del Ayuntamiento de Valencia.
El objetivo de este proyecto es brindar apoyo y acompañamiento a través de internet a jóvenes y adolescentes que se encuentren en situaciones de vulnerabilidad o riesgo relacionadas con adicciones.
Gracias a las nuevas tecnologías, Tutorías en red ofrece una alternativa accesible y conveniente para aquellos que no pueden asistir a sesiones presenciales debido a horarios o distancia.
A través de un equipo multidisciplinario de profesionales, el programa brinda asesoramiento individualizado y orientación personalizada para abordar las adicciones y otras problemáticas relacionadas, teniendo en cuenta las necesidades y circunstancias de cada participante.
Además, Tutorías en red promueve la participación de familiares y amigos en el proceso de recuperación, ofreciendo herramientas y recursos para apoyar a sus seres queridos en este camino.
Explorando nuestras virtudes con el cuestionario de Fortalezas Personales VIA
Martin Seligman y Chris Peterson, psicólogos reconocidos por su trabajo en el campo de la psicología positiva, desarrollaron el Test VIA de Fortalezas Personales. Este test, perteneciente al Instituto de Valores en Acción (Character Strengths and Virtues), clasifica y mide las fortalezas y virtudes humanas, que incluyen sabiduría y conocimiento, coraje, humanidad, justicia, templanza y trascendencia.El cuestionario consta de 24 fortalezas agrupadas en 6 categorías, y una vez completado, se obtiene un informe que revela las 5 fortalezas principales de cada individuo. Si deseas realizar el test, puedes acceder al siguiente enlace y responder las preguntas de manera online: https://www.viacharacter.org/. ¡Disfrútalo!
Explorando las Virtudes Personales Una Guía para Descubrir tus Fortalezas
El concepto de "virtud o fortaleza" según Seligman y Peterson, se refiere a las capacidades que pueden ser adquiridas mediante la voluntad y que representan rasgos positivos de la personalidad. Este enfoque es de gran importancia en la educación para la salud y la prevención, ya que nos invita a enfocarnos en todos los factores de protección y no solo en los de riesgo.
Un aspecto destacado es el esfuerzo realizado por estos autores en la creación de un instrumento de medición de las fortalezas humanas. A través de una clasificación de los recursos positivos individuales, diseñaron el Inventario de fortalezas (VIA). Es imprescindible tener dominio sobre este instrumento para aplicar la psicología positiva, y en Aprende Psicología Positiva enseñamos cómo hacerlo.
El VIA consiste en un cuestionario en línea con 240 preguntas y 5 posibles respuestas cada una. Mide el nivel en el que una persona posee cada una de las 24 fortalezas y virtudes desarrolladas por el Values in Action Institute, bajo la dirección de Seligman y Peterson. Puedes realizar el test en la página web de Authentic Happiness.
VI Trascendencia
Las personas que aprecian la belleza, sienten asombro ante todo lo que les rodea. Se deleitan al contemplar la belleza física, las habilidades y talentos de los demás, y la belleza innata de la virtud y la moralidad.
La gratitud es la conciencia y agradecimiento por las cosas buenas que nos brinda la vida. Se toman un tiempo para expresar su gratitud y reflexionar sobre todo lo que les ha sido dado.
La esperanza es la expectativa de que cosas buenas sucederán en el futuro. Aquellos que tienen esperanza, confían en que sus esfuerzos por alcanzar metas futuras darán sus frutos. Esta fortaleza les permite esperar lo mejor de sí mismos y de los demás. Si deseas saber más, ¡hoy es un nuevo día!
Potenciando nuestras habilidades Estrategias para aprovechar nuestras fortalezas
Para dar un paso más allá, quiero compartir contigo dos valiosos recursos que abordan este tema en profundidad. Este artículo puede servirte como punto de partida, pero te recomiendo que consultes los otros artículos donde exploro en mayor detalle cómo utilizar estas herramientas.En nuestro curso online Aprende Psicología Positiva, encontrarás completas guías sobre cómo trabajar individualmente o en grupo con las fortalezas personales. También incluye una hoja de ruta y una versión abreviada del cuestionario VIA.
Es fundamental conocerlas para ampliar nuestras herramientas terapéuticasLa importancia de la evaluación y medición de las virtudes
La importancia de conocer tus fortalezas y cómo evaluarlasAntes de adentrarnos en las herramientas más importantes para evaluar tus fortalezas, es fundamental entender por qué es relevante tener conocimiento acerca de ellas. ¿Para qué sirve conocer tus fortalezas? ¿Por qué es fundamental identificar tu perfil de fortalezas?
De acuerdo al equipo de Strengths Profile, el conocimiento de tus fortalezas te brinda la posibilidad de aumentar tu confianza, mejorar tu compromiso y desempeño, y ampliar tus oportunidades de desarrollo profesional. Por esta razón, es esencial contar con pruebas que permitan evaluarlas.
Explorando los Diferentes Evaluaciones de Habilidades
Enfoque en 4 pruebas reconocidas de fortalezas de carácterExiste una amplia variedad de instituciones y empresas que abordan el tema de las fortalezas. Cada una ha desarrollado su propio test, pero en este artículo nos centraremos en 4 de los más destacados. Aunque todas están basadas en la psicología positiva, presentan ciertas diferencias en conceptos o enfoques, lo que hace que cada test sea único para cada individuo. A continuación, revisaremos brevemente cada una de ellas.
Fortalezas de carácter: elementos esenciales de nuestra identidadLas fortalezas de carácter son una parte fundamental de nuestra personalidad, según esta línea de investigación. Recopilan una serie de características individuales positivas que todos poseemos y que están estrechamente relacionadas con nuestro crecimiento, bienestar y satisfacción en la vida (Niemiec, 2013).
Medir fortalezas con Evaluación de Personalidad del Carácter VIAEl método utilizado para evaluar estas fortalezas de carácter es la Evaluación de Personalidad del Carácter VIA, que clasifica 24 fortalezas en seis categorías de "virtudes". Estas categorías son descritas por Ruch y Proyer (2015) y VIACharacter.org (2020) de la siguiente manera:
- Virtudes de sabiduría y conocimiento
- Virtudes de valentía
- Virtudes de humanidad y amor
- Virtudes de justicia
- Virtudes de moderación
- Virtudes de trascendencia
